Şeker Diyeti Listesi

8 Eylül 2017
16 kez görüntülendi

Fazla olan kilolarınızdan şeker diyeti yaparak kurtulabilirsiniz. Kilo problemlerini diyet programlarıyla uygulayanlar sağlıklı kilo verebilirler. Ancak size uygun diyet programını yalnızca diyetisyenlerin verebileceğini unutmayınız.

Şeker diyetinde sabah kahvaltısı;

Sabah kalkınca bir su bardağı şekersiz yeşil çay içilmelidir. Yağsız iki dilim beyaz peynir, salatalık ve domates, kepekli ekmek bir dilim olmalıdır.

Şeker diyetinde ara öğünlerde;

1 su bardağı ayran, 3-4 adet kepekli bisküvi ve diyet yapacağınız mevsimin meyvelerinden bir porsiyon yenebilir.

Şeker diyeti yaparken öğlen öğününde;

4-5 adet köfte, bir porsiyon kuru baklagillerden oluşmuş yemek, mevsim salata, bir kase yoğurt ve kepekli ekmeğimiz ile öğlen öğününü tamamlıyoruz.

Akşamüzeri ikindi;

Bir dilim kepekli ekmek, bir dilim yağsız beyaz peynir ve mevsim meyveleri ile ikindi öğününü yapıyoruz.

Akşam yemeğimiz ise;

1 kase lahana çorbası, bir porsiyon haşlanmış sebzeler, brokoli, karnabahar vb. Mevsim salata, kepekli ekmek ve yoğurt ile akşam yemeğimizi yedikten sonra şeker diyetini sonlandırıyoruz.

Bu diyet öğünlerinin yanı sıra gece açlık duyulursa bir bardak yağsız ve şekersiz süt içilebilir. Mevsimine göre sınırsız meyve yenebilir. Size uygun diyet programını sadece diyetisyenler verebilir.

Sağlıklı zayıflamalar.

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


Yukarı Çık