1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Kas Spazmı Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?

Kas Spazmı Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?

Kas spazmı ya da krampları birçok kişinin başına gelirken kas spazmına ne iyi gelir? sorusunun cevabı merak edilmektedir. Genellikle ağır egzersiz ya da bilinçsizce yapılan ters hareketler sonucu, kasın sıkışması ile ortaya çıkan çok can yakıcı bir durumdur. Birkaç saniye sürebileceği gibi dakikalarca da sürebilir. Aşırı kilolu insanlarda görülme riski daha yüksektir. Bunların dışında 65 yaş üzeri olup hala yorucu aktiviteler yapılan kişilerde de rastlanmaktadır. Kas spazmı yaygın olarak bacaklarda görülse de kas spazmı sırt bölgesinde oluşabilmektedir. Ayrıca kas spazmı belde de görülmektedir.

Kas Spazmının Nedenleri Nelerdir?

  • Elektrolit (magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi) ve su eksikliği
  • Bazı kaslarda ve sinirlerde bozukluk
  • Soğuk su ya da soğuk havaya maruz kalma
  • Tiroid hastalığı
  • Bazı kimyasal maddeler
  • Böbrek hastalığı
  • Sakatlıklar ve hastalıklar
  • Kasların yorulması ve fazla kullanılması
  • Kan akışı sorunları
  • Ms
  • Yaşlılık
  • Genetik faktörler
  • Uyurken ters bir hareket yapmak ya da sert bir zeminde uyumak

Kas Spazmı Sırasında Yapılması Gerekenler

Esneme egzersizleri yaparak spazmın giderilmesine yardımcı olabilirsiniz. Bacakta oluşan kramplarda bacağınızı bir süre serbest bıraktıktan sonra kasmalısınız. Bu işlemi birkaç defa uygulayıp bacağınızı serbest bırakırsanız rahatlama hissedeceksiniz. Sıcak kompres, sıcak su ile banyo yapmak ya da kramp oluşan bölgeye buz torbası uygulamak da ağrının azalmasına yardımcı olmayı sağlayacaktır. Bir diğer önemli nokta su tüketiminin arttırılmasıdır. Devamlı kullandığınız bir ilaç varsa bundan kaynaklı da kramp oluşabilmektedir. İlaç içeriklerini kontrol ederek mutlaka doktorunuza başvurmalısınız.

Kas Kramplarını Önlemek İçin Ne Yapmalıyız?

Yukarı da belirttiğimiz gibi bol su tüketimi oldukça önemli. Susuzluğun kramp nedeni olma ihtimali çok yüksek. Alkollü içeceklerin tüketimi azaltılmalı ya da hiç kullanılmamalıdır. Düzenli kas spazmı egzersizleri yapılmalıdır. Yüzme, bisiklet, yürüyüş vb. Kas spazmı bitkisel tedavi yöntemleri de mevcut. Spazmın olduğu bölgeye okaliptüs yağı, ezilmiş sarımsak, toz zencefil, nergis tentürü uygulanarak ya da papatya çayı, nane çayı, zencefil çayı, biberiye, civanperçemi, altın başak, kediotu kökü gibi bitkiler ağız yoluyla tüketilerek spazmın geçmesine yardımcı olmaktadır.

Yorum Yap