En iyi Zayıflama Diyet Listesi

28 Mart 2017
6 kez görüntülendi

En iyi zayıflama diyet listesi hangisidir? : Zayıflamak isteyenler için birçok diyet listesi mevcut, ancak aşağıda vereceğimiz diyet listesi ile sağlık bir şekilde, 5 günde 2 kilo vermeniz mümkün.

 Nasıl yapılır? :

  1. Gün

Sabah; 1 Kibrit kutusu kadar beyaz peynir, domates, salatalık, 1 dilim tam buğday ekmeği, şekersiz çay

Ara öğün; 5 tane diyet bisküvi

Öğle; 200 gr. Izgara biftek, 1 kâse yoğurt, 1 dilim tam buğday ekmeği

Ara öğün; 1 bardak portakal suyu

Akşam; Yeşil fasulye yemeği, yoğurt, mevsim salata, yarım tabak bulgur pilavı

Gece; 1 Şeftali

  1. Gün

Sabah; 1 Kibrit kutusu kadar beyaz peynir, domates, salatalık, 1 dilim tam buğday ekmeği, şekersiz çay

Ara öğün; 2 tane diyet bisküvi

Öğle; 200 gr. ızgara tavuk, ayran, 2 dilim tam buğday ekmeği

Ara öğün; Şeftali

Akşam; Tavuk çorbası, bulgur pilavı, 1 dilim tam buğday ekmeği, ayran

Gece; 1 Bardak süt

3.Gün

Sabah; 1 Kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 5 adet yeşil zeytin, domates, salatalık, 1 dilim tam buğday ekmeği, şekersiz çay

Ara öğün; Az yağlı yoğurt

Öğle; Tavuk suyu çorbası, bulgur pilavı, yağsız yoğurt, 1 dilim tam buğday ekmeği

Ara öğün; 4 tane diyet bisküvi

Akşam; 250 gr. Izgara biftek, 1 tane haşlanmış patates püresi, ayran, 1 dilim tam buğday ekmeği

Gece; 1 tane kivi veya muz

  1. Gün

Sabah; 1 Kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 5 tane yeşil zeytin, domates, salatalık, 1 dilim tam buğday ekmeği, şekersiz çay

Ara öğün; 4 tane diyet bisküvi

Öğle; 200 gr. Izgara tavuk, mevsim salata, 1 dilim tam buğday ekmeği, ayran

Ara öğün; 7 tane badem

Akşam; Bol yoğurtlu ıspanak yemeği, 2 dilim tam buğday ekmeği

Gece; Az yağlı yoğurt

  1. Gün

Sabah; 1 Kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 5 tane yeşil zeytin, domates, salatalık, 1 dilim tam buğday ekmeği, şekersiz çay

Ara öğün; Muz

Öğle; Sebze yemeği, bol yeşillikli salata, ayran, 1 dilim tam buğday ekmeği

Ara öğün; 4 tane kayısı

Akşam; Izgara balık, 2 dilim tam buğday ekmeği, bol yeşillikli salata

Gece; Muz

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


Yukarı Çık